Рейтинг лучших фитнес резинок

Тренировки с помощью фитнес-резинок позволяют уменьшить количество отложенного в теле жира и убирают даже стойкий целлюлит. Благодаря тому, что мышцы остаются напряженными во время тренировок с резинками, можно быстро увидеть первые результаты. Тело становится сильнее, улучшается общее состояние и самочувствие. Поскольку лента для упражнений не занимает слишком много места, ее можно легко положить, например, в сумочку или тренировочную сумку и взять с собой куда угодно. Более продвинутые люди также замечают, что этот продукт помогает изолировать определенную группу мышц лучше, чем упражнения, выполняемые без каких-либо нагрузок. Это способствует более эффективному моделированию выбранной части тела. Однако, чтобы получить все эти эффекты, мы должны взглянуть на несколько важных функций этого приспособления. Наш рейтинг резинок для фитнеса поможет решить, какую модель выбрать. Вы обязательно найдете изделие, которое будет соответствовать вашим потребностям.

Залог эффективной и безопасной тренировки – контроль самочувствия и жизненно важных показателей тела. В этом отношении просто незаменимыми будут лучшие фитнес-часы с измерением давления и пульса. Они подскажут, когда лучше заниматься более интенсивно, а когда – время отдохнуть. Посмотрите самые хорошие модели на современном рынке в нашем рейтинге.

1 Raciness

Средняя цена 599 ₽

  • Материал  латекс
  • Количество, шт  3, 5
  • Сопротивление, кг  1-18
  • Размер, см  30×5, 25×5

Плюсыдостаточный комплект лент с разным сопротивлением, можно свободно менять их и наблюдать за прогрессоизготовлены из прочного материала, не рвутся;можно использовать для различных упражнений, подходят для укрепления мышц ног, а также рук и груди;продукт может успешно использоваться людьми, проходящими реабилитацию после несчастного случая или судобно использовать, не скатываются во время тренировки; Минусынабор может не подойти для профессионалов, так как в комплекте из 5 шт больше мягких резинок;некоторые потребители считают, что ленты относительно быстро пачкаются, особенно при использовании н

Это набор лент для упражнений, изготовленных из латекса. Он подходит как женщинам, так и мужчинам. У каждого из них разное сопротивление (от 1 до 18 кг): легкое, среднее и сильное. Это позволяет легко определять свой уровень подготовки и выполнять упражнения комфортно и в то же время разнообразно. Эти резинки чрезвычайно универсальны, потому что они могут быть полезны как при тренировках для улучшения кондиции, так и во время типичных силовых упражнений. Их дополнительным преимуществом является то, что они также могут успешно применяться для реабилитации после травм колена или плеча. Мнения потребителей об эластичных резинках этой марки чрезвычайно лестны. Чаще всего говорят о высоком качестве изготовления и функциональности. Благодаря наличию в комплекте нескольких вариантов можно выбрать лучшую для себя по стойкости.

Raciness резинки для фитнеса Подробнее Оставить голос

2 BARFITS

Средняя цена 320 ₽

  • Материал  латекс
  • Количество, шт  1, 5
  • Сопротивление, кг  9-29, 17-54, 23-68, комплект (15-100% нагрузки) 
  • Размер, см  25×5, 45×5

Плюсыесть варианты для продвинутых спортсменов с большей степенью сопротивления;комплект из 5 резинок продается по доступной цене;поставляются в мешочке для удобства транспортировки.потребители отмечают высокое качество изготовления;резинка не скручивается и не спадает во время тренировок; Минусывысокая стоимость резинок с большим сопротивлением, которые продаются по отдельности.некоторые резинки имеют тенденцию перекатываться во время тренировки;

Этот продукт продается в наборе из 5 резинок, которые имеют различное сопротивление в диапазоне от 15 до 100%, и по отдельности, где сила сопротивления составляет в черной ленте 9-29 кг, зеленой 17-54 кг, и в синей 23-68 кг, поэтому каждый участник выберет правильный цвет в соответствии со своими потребностями и возможностями. Они идеально подходят для приседаний, упражнений на бок, растяжки и реабилитационных тренировок. Изделия изготовлены из гладкого высококачественного латекса. Это продукт, который можно использовать в течение многих лет обучения. Простота реализации и использования делает его подходящим для любого тренировочного плана. Потребители говорят, что это прочные и удобные резинки для фитнеса, отлично подходят для персональных тренировок и для групповых занятий.

BARFITS резинки для фитнеса Подробнее Оставить голос

3 Эспандер

Средняя цена 170 ₽

  • Материал  латекс
  • Количество, шт  1, 5
  • Сопротивление, кг  3-18
  • Размер, см  60×5, 45×5

Плюсыиспользование лент разнообразно и зависит от изобретательности и потребностей в обучении;не деформируются и не перекручиваются во время упражнений, что влияет на качество тренировок.пользователи отмечают долговечность продукта, он не теряет своих свойств при длительном использованипродаются комплектом и по отдельности, поэтому каждый пользователь сможет подобрать для себя нужнуюрезинки легко складываются и убираются для хранения; Минусымогут не подойти для более продвинутых спортсменов, которым нужна нагрузка в разы больше.относительно быстро пачкаются;

Тренировочные ленты от отечественного производителя отличаются от других товаров прежде всего размерами. Они изготовлены из латекса, доступны 60 см в длину и 4 миллиметра в толщину для минимальной нагрузки на резину и 1,1 сантиметра для самой твердой. Благодаря этому оборудованию можно научиться правильной технике выполнения типичных силовых упражнений, таких как подтягивания или поднятие тяжестей, также ленты подойдут людям, занимающимся фитнесом, и тем, которым требуется реабилитация. Продукт был включен в рейтинг благодаря своей прочности, долговечности и положительным отзывам покупателей. Резинки доступны в различных цветах, каждый тип имеет разные свойства сопротивления, от 3 до 18 кг.

Эспандер резинки для фитнеса Подробнее Оставить голос

4 BRADEX SF 0299

Средняя цена 2610 ₽

  • Материал  латекс
  • Количество, шт  3
  • Сопротивление, кг  2-36
  • Размер, см  208×0,45

Плюсывысокое качество изготовления обеспечивает долговечность продукта;комплект часто используется новичками и продвинутыми спортсменами для силовых нагрузок;ленты имеют гладкую поверхность и хорошо тянутся;подходят для тренировок разных групп мышц;практики сообщают, что для продукта характерно хорошее соотношение цены и качества изделия. Минусымогут натирать если использовать на голый корпус;некоторые пользователи заявляют, что им не хватает промежуточной силы сопротивления между предлагаем

Любителям фитнеса мы рекомендуем комплект из трех резинок. Он идеально подходит как для общеобразовательных упражнений, так и для различных реабилитационных тренировок. Пользоваться лентами предельно просто даже без контакта с тренером. Изделие позволяет тренировать разные группы мышц в зависимости от потребностей спортсмена. Более того, каждый из тренирующихся получит продукт, соответствующий его способностям, потому что, покупая его, мы получаем в наборе 3 цвета резинки, которые также имеют разные свойства. Все они имеют ширину 45 мм и длину 208 мм. Каждый из цветов получил разные диапазоны силы сопротивления, поэтому толщина резины отличается. Для наименее продвинутых спортсменов подойдет красная резина с диапазоном силы сопротивления от 2 до 15 кг и толщиной 1,3 см, резина черного цвета с сопротивлением от 5 до 22 кг имеет толщину 2,1 см. Фиолетовая – предназначена для более опытных пользователей, поскольку она имеет сопротивление от 12 кг до 36 кг и толщину 3,2 см.

BRADEX SF 0299 Подробнее Оставить голос

5 Rised

Средняя цена 920 ₽

  • Материал латекс, полиэстер
  • Количество, шт  3
  • Сопротивление, кг  8-32
  • Размер, см  32×8

Плюсывнутри имеется прорезиненная линия, что предотвращает соскальзывание.красивый дизайн и качественное исполнения;ленты обеспечивают разный диапазон нагрузок;не натирают даже при длительном использовании;поставляются в мешочке для удобного хранения и транспортировки; Минусыне подходят для новичков, некоторые пользователи говорят, что они слабо тянуться;расцветки красивые и яркие, однако очень маркие, особенно если использовать на улице.

Набор состоит из 3 лент с разным сопротивлением (от 8 до 32 кг) для мобилизационных, активационных и стабилизирующих упражнений, а также функциональных тренировок. Ленты были разработаны для женщин – как с точки зрения цвета, так и прочности. Текстильное изделие соткано из специального материала, который обеспечивает комфорт во время тренировки и не вызывает неприятного ощущения растяжения кожи. Благодаря этому набору лент можно реализовать различные планы тренировок как дома, так и в тренировочном пространстве. Резинки позволяют выполнять ряд активирующих упражнений для отдельных частей тела, стабилизационные тренировки и упражнения на выносливость или скорость. Ленты также устойчивы к возможным повреждениям и разрывам, за что ценятся потребителями. Владельцы говорят, что набор очень удобный и упакован в специальный сетчатый мешок.

Тканевые фитнес-резинки Rised Подробнее Оставить голос

6 GO ENERGY

Средняя цена 1115 ₽

  • Материал  хлопок, латекс
  • Количество, шт  3
  • Сопротивление, кг  7-30
  • Размер, см  75×8

Плюсыблагодаря наличию в наборе трех вариантов силовой нагрузки можно выбрать для себя подходящую по стойв комплект входит тканевая сумка, в которой можно безопасно спрятать ленты, удобно их носить;в комплекте поставляется брошюра с комплексом упражнений;внутри имеется прорезиненная часть, которая предотвращает скатывание резинки;качественно сшиты, отличаются долговечностью.красивый дизайн и удобная ширина изделия гарантируют комфортные тренировки; Минусыне для всех пользователей подходящая нагрузка;по началу есть специфический запах.

Мы рекомендуем эластичные текстильные ленты, которые продаются в наборе по 3 шт. В комплект входят аксессуары черного, желтого и серого цветов, с разной степенью сопротивления от 7 кг до 30 кг. Дополнительно покупатель получает тканевую сумку для хранения всех аксессуаров. Представленные резинки рекомендованы для фитнеса, кроссфита и йоги. Они изготовлены из прочных материалов, поэтому также подходят для упражнений высокой интенсивности. Ленты легкие и занимают мало места, их можно брать, например, в отпуск, чтобы иметь то, что нужно для повседневных тренировок. В комментариях об этом товаре можно прочитать, что он оправдывает ожидания покупателей. Ленты удобны в использовании, потому что они легкие, а материал приятен для кожи, не скатывается и не натирает.

GO ENERGY резинки для фитнеса Подробнее Оставить голос

7 GO-DO-IT HIP BAND PINK

Средняя цена 335 ₽

  • Материал  полиэстер, хлопок, латекс
  • Количество, шт  1
  • Сопротивление, кг  55-65
  • Размер, см  33×8

Плюсыв комплект входит сетчатая сумка и видео с упражнениями.выполнена в красивом дизайне;высокое качество изготовления;доступная стоимость товара;имеет латексную вставку внутри, не перекатывается во время тренировки;расцветка не маркая; Минусыбольшое сопротивление не подходит для новичков;не подходит для других упражнений, кроме нижней части.

Это изделие часто покупают владельцы фитнес-клубов и индивидуальные покупатели для занятий дома. Фитнес-лента изготовлена из латекса, хлопка и полиэстера, длиной 33 см, шириной 8 см и максимальной нагрузкой 65 кг. Высокое качество материалов, из которых изготовлена резинка, делает ее устойчивой к повреждениям. При интенсивном использовании она сохраняет свою гибкость, благодаря чему возвращаются к своей первоначальной форме и все время создает сопротивление в одном и том же диапазоне. Изделие доступно в черном цвете с розовыми вставками, предназначено для упражнений на ноги, подходит для средних и продвинутых пользователей. В комментариях об этом товаре можно прочитать, что он оправдывает ожидания покупателей. Лента удобная в использовании, а материал приятен для кожи. Она отлично составляет нагрузку для упражнений на ноги, что делает тренировки более эффективными.

GO-DO-IT HIP BAND PINK Подробнее Оставить голос

Сравнительная таблица

Материал  Количество, шт  Сопротивление, кг  Размер, см  Стоимость ₽
Raciness латекс 3, 5 1-18 30×5, 25×5 599
BARFITS латекс 1, 5 9-29, 17-54, 23-68, комплект (15-100% нагрузки)  25×5, 45×5 320
Эспандер латекс 1, 5 3-18 60×5, 45×5 170
BRADEX SF 0299 латекс 3 2-36 208×0,45 2610
Rised латекс, полиэстер 3 8-32 32×8 920
GO ENERGY хлопок, латекс 3 7-30 75×8 1115
GO-DO-IT HIP BAND PINK полиэстер, хлопок, латекс 1 55-65 33×8 335

Цвет тоже имеет значение

Мы продаем фитнес резинки в комплекте из 5 штук и набор из четырех широких, при выборе фитнес резинки подходящей для конкретного упражнения следует ориентироваться на свои возможности и на цвет эспандера, он указывает на упругость. Ориентир для набора из 5 шт:

  • Зеленый – до 6.5 кг – подходящий выбор для прокачки рук и плеч.
  • Синий – до 8 кг – обеспечивают оптимальный уровень нагрузки для разогрева, с ними не трудно делать упражнения.
  • Желтый – до 12 кг – оптимальный вариант для прокачки ног и ягодиц для девушек, которые только начинают свой путь в спорте.
  • Красный – до 15 кг – уже через пару недель занятий с желтой резинкой Вы будете выполнять те же упражнения с красной, а при усердных тренировках даже с черной
  • Черный – до 18 кг – для людей с определенным уровнем подготовки. Остальным лучше использовать ее для упражнений, при выполнении которых резинка надевается чуть выше колена.

Ориентир для набора из 4 широких фитнес резинок:

  • Синяя – до 12 кг – нагрузка соответствует желтой резинке шириной 5 см, но с некоторыми преимуществами (см. выше в Выбор фитнес резинки по размеру)
  • Фиолетовая – до 18 кг – нагрузка соответствует черной резинке шириной 5 см
  • Красная – до 23 кг – серьезная нагрузка, мышцы ног и ягодиц будут гореть уже после нескольких повторений
  • Черная – до 29 кг – а это уже для настоящих фитоняшек. Но это дело времени, так ведь?

Набор широких фитнес резинок позволяет максимально быстро накачать попу в домашних условиях (при регулярных тренировках, правильном питании и режиме сна).

Полная тренировка ягодиц и ног

Предназначена для «придания рельефности», выразительности и упругости желаемым зонам.

  • Всего 210 повторений.
  • Отдых между подходами 2 минуты.
  • Общая продолжительность около 30 минут.
  1. Боковые шаги с эспандером (Side step): 2 подхода по 15 повторений.
  2. Зашагивание на скамью (платформу) (Step ups): 2 × 15.
  3. Обратные выпады с эспандером: 2 × 15.
  4. Махи прямой ногой назад (кикбэк): 2 × 15.
  5. Махи согнутой ногой назад (кикбэк): 2 × 15.
  6. Суперсет: ягодичный мостик + приседания с выпрыгиванием: 2x15x15. После окончания первого упражнения переходите ко второму без отдыха. Затем 2 минуты отдыха между суперсетами.

Объем этой тренировки довольно большой, но нагрузка умеренная. Это означает, что не нужно выполнять подходы до мышечного отказа.

Еще раз повторим, если хотите увеличения мышечной массы и объема ягодиц, нужно делать 8-12 повторений в подходе и использовать более жесткие фитнес резинки.

Если хотите придать выразительности и упругости этой области, оставайтесь в диапазоне 15-20 повторений.

Эту тренировку можно выполнять три раза в неделю, потому что мышцы будут успевать восстанавливаться.

Топ-2. ONLITOP, 30х5х0,7 см

Рейтинг (2022): 4.70

Мини-петля желтого цвета, предназначенная для улучшения тонуса мышц ягодиц, ног, груди и плечевого пояса. Производитель указывает, что резинку стоит использовать для приставных шагов, махов, выпадов, а также в качестве грудного эспандера. Модель отлично подойдет женщинам, детям и новичкам. Именно с нагрузки в 5 кг многие начинают знакомство с фитнес-лентами. При желании можно продолжить и приобрести следующую резинку в линейке салатового цвета с сопротивлением 8 кг. По сравнению с другими фирмами, цены у ONLITOP на порядок ниже. При этом качеством резинок покупатели довольны.

Характеристики:150 руб. / Китай / Нагрузка: от 0 до 5 кг

Лучшие фитнес резинки по отзывам покупателей и врачей

Важно понимать, что «минитренажеры» могут быть не особо качественными и нанести травму во время занятий спортом. Необходимо выбирать только проверенных производителей, предварительно изучать репутацию, отзывы.

PowerPlay

Эластичные ленты изготавливаются в Китае (бренд зарегистрирован в Польше). Главное преимущество такого эспандера – низкая стоимость. Заказав фитнес резинки через Интернет, можно вложиться в сумму 1000-1200 рублей. Длина приспособления 500 мл, толщина варьируется от 0,4 до 1 мм.

«Пользуюсь лентами от ПаурПлей уже год. За эту цену, вполне годная вещь. Со временем немного растянулась, но это нормально…»

Esonstyle

Такой набор обойдется немного дороже (1500-1700 рублей). Зато за эти деньги вы получите 5 фитнес резинок и удобный чехол для переноски. Ленты разных цветов: желтая – 4,5 кг, красная – 9 кг, синяя – 14 кг, зеленая -18 кг и черная 23 кг.

«Удобно, что такой большой разброс нагрузок. Покупала ленты, когда была еще начинающей и пользовалась желтой. Сейчас работаю с черной и подумываю приобрести дополнительные усилители для рук и ног..»

Bands Club

Такие «минитренажеры» подойдут начинающим. В комплекте 5 лент длиной по 25 сантиметров. При этом толщина резинок увеличена до 1,2 мм. Обычно приспособления приобретаются для работы с мышцами рук и ног.

«Выбирала фитнес резинки из премиум латекса. Остановила свой выбор на этой фирме из-за доступной цены. Вложилась в 1000 рублей. Пока всем довольна…»

Отдельно стоит выделить эспандер от Esonstyle. При помощи такого тренажера можно поддерживать тонус в домашних условиях с максимальной эффективностью. В отзывах покупателей часто встречаются упоминания о прокачке ягодичных мышц, ног, плечей и рук.

Выбираем качественный материал

Все фитнес резинки делаются из латекса, но не все одинаково качественны. Латекс из которого изготавливают резинки может быть произведен в Китае, Таиланде или Малайзии. Наиболее качественными являются резинки из Малайзийского латекса так как он обладает наилучшей эластичностью и прочностью, не теряет форму и не рвется даже при очень высоких нагрузках. В среднем, во время выполнения упражнений, резинка растягивается примерно в 3 раза, в то время как резинки из Малайзийского латекса выдерживают растяжение в 5 раз и после этого возвращаются к исходному размеру не теряя эластичности.

Полезные советы перед покупкой

Прежде чем покупать спортивную резинку, следует обратить внимание на нижеописанные советы, которые позволят лучше подобрать и найти наиболее подходящий вариант.

Для этого необходимо:

  • Определить основную цель и желаемый эффект. Так, если девушка стремится к тому, чтобы проработать ягодицы или бедра, лучшим вариантом станет кольцевая резинка. Если необходимо развить мышцы рук и спины, можно воспользоваться ленточной разновидностью. Универсальным вариантом является петля, которая подойдет для всех групп мышц.
  • Оценить уровень подготовленности. При первой покупке подобного спортивного инвентаря, лучше всего приобретать не комплект, а поштучные изделия, что даст возможность подобрать наиболее оптимальный вариант. Неправильный выбор жесткости и длины может значительно снизить эффективность от занятий.
  • Изучить маркировку. Поскольку многие производители не учитывают цветовую гамму для обозначения жесткости, следует обратить особое внимание на маркировку, которая обычно наносится на задней стороне коробки или сверху изделия.
  • Провести тест на качество. Для того чтобы определить качество материалов, из которых изготавливается спортивная резинка, лучше всего подойдет влажная салфетка. Так, необходимо протереть ею внешнюю сторону ленты. Если на салфетке остается след, значит, изделие некачественное и может навредить здоровью.

Несмотря на то, что интернет-площадки предоставляют большую вариативность спортивных резинок, изделие лучше всего покупать в обычном спортивном магазине. Это позволит подобрать необходимый размер, жесткость, а также оценить качество производственных материалов, что в значительной степени увеличит качество проводимых тренировок дома.

Занятия с резиновой лентой. 10 преимуществ использования резинок для фитнеса

  1. Резинка для фитнеса отлично поднимает тонус мышц, убирает проблемные места и делает дряблую кожу более упругой. Упражнения с мини-лентой способствует качественной работе над такими группами мышц, как: бедра, ягодицы, ноги, живот, руки, грудь и спина.
  2. Эспандер-кольцо достаточно компактное и портативное. А это значит, что данный инвентарь можно без проблем носить в сумочке, если вы предпочитаете занятия спортом на свежем воздухе или же предстоит длительная поездка.
  3. Преимущество резинки для фитнеса в том, что она обеспечивает одинаковую нагрузку на проблемные места не оставляя “слепых зон”. Помимо этого, вы с лёгкостью сможете самостоятельно распределять нагрузку, корректируя степень растяжения: то есть слабее, или сильнее.
  4. Если у вас проблемы с коленями и противопоказаны нагрузки на соединительные ткани и суставы, то мини-лента — верный помощник. К примеру, с данным инвентарем вы сможете сделать упражнения для ягодиц и бедер, без лишних действий.
  5. Также эспандер отлично подойдет, если запрещены нагрузки на позвоночник и противопоказаны дополнительные весовые инвентари.
  6. В связи с тем, что фитнес-резинка имеет не одну степень сопротивления, вы сможете легко подстроить ее под нужную нагрузку. Если же необходимы усиленные воздействия на основные группы мышц, то можно использовать одновременно 2 резинки .
  7. Плюсом является то, что с мини-лентой вы сможете делать любые упражнения и с учетом сопротивления резинки увеличивается нагрузка. К примеру, делая приседания с резинкой, увеличится нагрузка на мышцы ягодиц.
  8. Резинки для фитнеса довольно часто используются в домашних программах для тренировок.
  9. Особый эффект при использовании эспандера в работе над мышцами ягодиц. Не прокачивая квадрицепсы, вы сможете округлить и сделать упругими свои ягодицы.
  10. К тому же, мини-лента довольно бюджетный вариант. Набор резинок для фитнеса будет стоить примерно 1000 рублей.

Правильное использование ленты для тренировок

До начала активных тренировок перейдите на правильное и сбалансированное питание. Для силовых упражнений с резинкой важно, чтобы ваш организм получал достаточное количество витаминов и различных микроэлементов.

Во время нагрузок важно следить за правильным дыханием. На выдохе растягивайте резинку, а на вдохе сжимайте обратно.

Сами элементы комплекса выполняйте осторожно. Не торопитесь, чтобы эластичная лента не соскочила в вашу сторону и не поранила вас. Когда вы с помощью ноги фиксируете ленту, следите за тем, чтобы она лежала четко по центру стопы. Это убережет вас от выскальзывания растянутой резинки и болезненных ударов.

комплекс упражнений с фитнес резинкой

Обязательно начинайте тренировку с небольшой разминки, призванной подготовить ваше тело к последующим физическим нагрузкам. В качестве разминки рекомендуется легкий бег (можно на месте), двадцатиминутное вращение гимнастического обруча или пятнадцатиминутные прыжки через скакалку. Важно, чтобы мышцы успели разгореться, сигналом чего станет то, что тело немного вспотеет.

Для эффективной нагрузки нужно следить за состоянием ленты. В исходном положении они должна быть немного натянута. Во время выполнения упражнений резинку нужно постоянно держать в растянутом положении, давая нагрузку рукам или ногам.

Если изделие очень длинное и вам сложно удерживать его в развернутом виде, тогда сложите пополам и попробуйте заниматься таким образом.

Запомните ключевой момент всех упражнений с резинкой для фитнеса: растягивая ее, на несколько мгновений фиксируйте позу, прежде чем возвращаться в исходное положение.

Движения старайтесь совершать мягко и плавно, а при возвращении рук или ног в исходную позицию не делайте это резко, Важно постоянно чувствовать сопротивление латекса. Но если во время выполнения упражнения с резинкой вы ощущаете боль, тогда попробуйте ослабить захват. Если это не поможет, тогда откажитесь от выполнения элемента, доставляющего сильный дискомфорт.

Плюсы и минусы

Как и любой вид спорта, занятия с эластичными амортизаторами имеют как достоинства, так и недостатки. К первым относится:

  • эффективно прорабатывают мышцы любой части тела;
  • безопасны для подростков в стадии формирования скелета;
  • разрешены при болезнях опорно-двигательной системы, при проблемах с поясницей и позвоночником, варикозе и травмах коленных суставов;
  • идеальны для домашних и выездных тренировок благодаря компактности инвентаря;
  • представлены в многообразии вариаций выполнения;
  • обеспечивают равномерную нагрузку по траектории растяжения;
  • позволяют самостоятельно регулировать уровень плотности, исходя из личных ощущений.

Минусы комплекса:

  • требует четкого соблюдения техники выполнения;
  • подходит все-таки больше для женщин: максимальная нагрузка бывает недостаточной для мужчин, которые серьезно занимаются отягощением;
  • некачественные резинки служат недолго, а брендовые могут стоить достаточно дорого;
  • неправильно подобранный жгут может привести к гематомам, кровоподтекам и эрозии.

Часто задаваемые вопросы

Имеет ли значение цвет ленты?

+Резинки часто продаются наборами, поэтому для удобства различения выполняются в различных цветах. Однако окраска также может указывать на степень сопротивления изделия. Так, зеленые ленты обычно соответствуют маркировке X-Light, синие — Light, желтые — Medium, красные — Heavy и черные — X-Heavy.

Почему лучше покупать сразу набор?

+Необходимое сопротивление легче подобрать опытным путем непосредственно во время тренировки. Поэтому при покупке лишь одной резинки существует риск совершить ошибку. Кроме того, после достижения определенного прогресса при занятиях с лентой потребуется увеличение нагрузки.

Тренировочные петли

Среди спортсменов тренажер принято называть петли – TRX, хотя это название известного бренда, который раскручивает по всему миру данную продукцию. Внешним видом напоминают ремешки, заканчивающиеся ручками или петлями. Крепятся к турнику. Можно для этих целей использовать двери или потолок. Преимущество конструкции состоит в том, что ее можно регулировать по длине и высоте, самостоятельно выбирать угол наклона тела, цепляясь за петли руками или ногами.

Главное предназначение устройства – работа с собственным весом. Предполагается выполнение упражнений в подвешенном состоянии, что способствует прорабатыванию мышц-стабилизаторов. По одной из версий, тренажер был создан тренером американского спецподразделения «Морские котики».

Приспособление не утратило своей популярности в сегодня. Все престижные спортивные клубы имеют устройство в своем арсенале. Отличается компактностью. Часто можно встретить в домашних спортивных уголках. Средняя стоимость – от 4000 до 8000 рублей. Где купить изделие? Можно посетить специализированную торговую точку. Там менеджер по продажам ознакомит с ассортиментом, подскажет, что лучше приобрести, покажет новинки. Можно заказать товар онлайн в интернет – магазине. Главное – проверить поставщика на порядочность.

Петли можно изготовить своими руками. Для этих целей в интернете выложена подробная пошаговая инструкция. Вот одна из видео-рекомендаций:

Польза и преимущества

Плюсы таких спортивных приспособлений, как эспандеры:

  • Универсальность. Подходят для мужчин, женщин, детей.
  • Простота применения.  Для выполнения упражнений не требуется специальная подготовка.
  • Возможность прокачать небольшие мускульные группы. Также его использование позволяет усложнить любое привычное упражнение, повысить нагрузку.
  • Экономия времени. Можно заниматься между дел. Например, читая, смотря телевизор, слушая аудиокнигу.
  • Экономия места и удобство транспортировки и хранения. Такие тренажеры не занимают много места, их можно взять с собой в путешествие, поездку.

Дополнительным преимуществом является доступность по стоимости.

Критерии выбора

Советы, на что обратить внимание при покупке:

  1. Вид тренировок. При покупке нужно понимать, какую группу мышц вы собираетесь тренировать, какой уровень напряжения для вас приемлем. Можно выбрать наборы из нескольких резинок, постепенно увеличивая сопротивление. Однако, тренировочные петли смогут проработать гораздо больше групп мышц.
  2. Уровень подготовки. Профессионалам стоит выбирать инвентарь, обеспечивающий максимальное сопротивление, дающий высокий уровень нагрузки. Новичкам будет сложно работать на таких тренажерах, поэтому при покупке нужно учитывать уровень подготовки.
  3. Функционал. Петли бывают разной комплектации, некоторые идут с функцией дополнительной страховки и различных приспособлений, стоять такие модели будут дороже, но комплекс упражнений значительно расширится.
  4. Где купить. Приобрести можно в спортивных магазинах или заказать онлайн в интернет-магазине. Стоимость может разниться на разных ресурсах, поэтому какой лучше купить выбирайте после просмотра нескольких вариантов.
  5. Лучшие производители. Продукция известных брендов стоит несколько дороже, чем малоизвестные фирмы, но при этом производители гарантируют высокое качество своих товаров, их надежность и эффективность. При покупке исходите из своих потребностей и возможностей. Недорогие (бюджетные) петли и резинки скорее всего выполнены из дешевого материала, который может вызывать аллергию или быстро выйти из строя.

Как правильно выбрать

Узнав какие виды бывают резинок для фитнеса, можно подобрать для себя наиболее подходящий вариант

Исходя из нагрузки

♦ S – подходит для начинающих при слабости мышц и подросткам;

♦ M – хороши для разогрева мышечных волокон, пригодятся для вхождения в тренировочный процесс после длительного перерыва;

♦ L – рекомендуется производителем для тренировки ягодиц и ног, подходит для людей со средним уровнем физической подготовки;

♦ XL – для людей на продвинутом уровне;

♦ XXL – хороший вариант для профессиональных спортсменов.

Комплект рекомендуется покупать, если в тренировке с резинками для фитнеса будет участвовать вся семья.

Исходя из материала

⇒ Бюджетные – латексные и резиновые;

⇒ Дорогие – тканевые и полиуретановые;

⇒ Быстро портящиеся – резиновые;

⇒ Долговечные – полиуретановые;

⇒ Относительно опасные – латексные (включают аллергены) и тканевые (могут оставлять следы на коже);

⇒ Выбор специалистов – полиуретановые.

Исходя из размера

⇒ Широкие мини-размера – позволяют проводить тренировку более удобно, навыки нарабатываются быстрее, подготавливают мышцы для более существенных нагрузок;

⇒ Широкие длинного размера – необходимо покупать при определённые навыках, иначе легко в них запутаться. Требуют наличия тренера или опытного напарника.

Исходя из нагрузки на группы мышц

⇒ Кольцо – подходит для тренировки трицепсов и бицепсов;

⇒ Эксертьюб (резинка Эспандер) – хороши в тренировке рук и спины;

⇒ Восьмёрки – обеспечат хороший фитнес с резинкой для женщин, активно нагрузят ноги и ягодицы, кроме этого мужчины могут дополнительно потренить предплечья;

⇒ Длинные петли – активно тренируют мышцы пресса, поясницы и бока, так называемые мышцы кора ;

⇒ Мини-петли – вариант подходящий начинающим, травмы минимальны, безопасность выполнения упражнений высока;

⇒ Ленты – пригодятся для корректировки фигуры в комплексе, что позволит ускоренно избавиться от лишнего веса и получить стройность тела.

Видео о спортивных резинках

Все о фитнес-резинках:

Источник

Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust,
Rustem Gabdullin,
Совершенная девушка, чтобы не пропустить новые статьи!
Так же вы можете подписаться на наш инстаграм @girlstopru.

Оригиналы статьи размещены в Совершенные девушки GirlsTop.ru и Xrust.ru

Видео время девушка Любой полезные советы фитнес Оцените статью
Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рейтинг  лучших резинок для фитнеса [year]
Как выбрать стиральную машинуРейтинг  лучших резинок для фитнеса [year]
Обзор игры RobloxРейтинг  лучших резинок для фитнеса [year]
Рецепт на Новый год: Запеченный картофель с сыромРейтинг  лучших резинок для фитнеса [year]
Смотрим новую серию «Ну, погоди»Рейтинг  лучших резинок для фитнеса [year]
Ароматерапия: польза и вред одновременноРейтинг  лучших резинок для фитнеса [year]
InstagramДезинфекция помещений в МосквеЭксклюзивная пара от AdidasДезинфекция помещенийТитул «Мисс Вселенная» завоевала представительница ИндииЛегендарные yeezy 500Как сделать грецкие орехи намного полезнееЛучшие девушки
Совершенная девушка
Совершенная девушка 02.3к.Спорт
Как выбрать обувь для туристического похода
Успех похода на 70% зависит от правильной экипировки 0180Спорт
Скакалку для фитнеса супер тренажер
Упражнения со скакалкой усиливают микроциркуляцию крови 0155Девичник для самых прекрасных
Выбираем матрас для беременных: советы ТОП-Матрас
В ожидании ребенка женщины стараются сделать все возможное 0177Девичник для самых прекрасных
Сексуальные позы для секса
Уже огромное количество разного рода книг написано 04.2к.Метки Блины
Видео
Лук
Любой
белье
беременность
вода
время
выглядеть
гормональный
грудь
девушка
девушки
дети
еда
женщины
здоровье
кожных
косметика
красота
куртки
лицо
лучшие девушки
любовь
массаж
мужчина
наряд
наряды
ноги
одежда
отношения
пиджак
понравится
пресс
рецепты
спорт
стиль
стиля
счастье
танцы
фигура
фитнес
характер
чулки
щиколотки О сайте

Прекрасный женский пол достоин только наилучшего. Именно поэтому наш сайт предоставляет только интересный, грамотный, качественный контент.

Gabdullin.com

Какие лучше тканевые, латексные или резиновые?

Прочность резинок для фитнеса во многом зависит от материала, из которого они сделаны. Хорошие ремешки для упражнений, также попавшие в наш рейтинг, обычно изготавливаются из нейлона или латекса, которые обладают высокой прочностью и эластичностью. В магазинах фитнеса также можно найти эластичные ленты из хлопка с добавлением латекса, которые идеально подходят для тренировок нижней части тела.

Преимущества резиновых лент:

  • доступны в предложениях крупных сетевых спортивных магазинов и специализированных производителей;
  • обычно они черные, с высоким содержанием каучука;
  • они толстые и коренастые, и их растягивание похоже на упражнение на «бицепс» со штангой 40 кг;
  • увеличивает подвижность суставов, тем самым укрепляя их, а также позволяет лучше изолировать отдельные части мышц, а значит, добиться более выразительной формы.

Недостатки:

  • подойдет преимущественно профессионалу из-за большого сопротивления;
  • обладает небольшой эластичностью.

Латексные ленты преимущества:

  • длинные, узкие и довольно толстые;
  • устойчивы к регулярным нагрузкам;
  • очень эластичные;
  • универсальные.

Недостатки:

  • могут натирать кожу;
  • изготовлены в основном из латекса, который может вызывать аллергию.

Тканевые резинки преимущества:

  • небольшой размер;
  • прочные;
  • идеально подходят для тренировки ног, ягодиц и рук.

Недостатки:

  • менее эластичны, чем каучуковые ленты;
  • для некоторых они могут быть слишком короткими.

Принцип действия и особенности

Резинка для фитнеса – настоящий тренажерный зал в кармане. Она действительно помещается в карман, имеет длительный срок эксплуатации и невысокую стоимость, что и делает их одним из самых удобных тренажеров.

Петли изготавливаются из эластичного материала (латекс, резина) разной плотности. Все упражнения выполняются путем натяжения тренажера, соответственно, нагрузка представляет собой преодоление сопротивления снаряда. От плотности изделия зависит степень нагрузки, чем толще резина, тем сложнее ее растянуть.

Главная особенность такого спортивного снаряжения – минимальный риск получить травму. Изделия мягко растягиваются и не травмируют мышцы, тем самым являясь одним из самых безопасных снарядов.

Преимущества таких тренажеров:

  • можно менять сопротивление;
  • прорабатывают все группы мышц;
  • имеют несколько модификаций;
  • все упражнения легко освоить самостоятельно.

Приобрести их можно в любом спортивном магазине по доступной цене.

Резиновые петли являются самостоятельным инвентарем. С их помощью можно провести полноценную тренировку мышц всего тела. Однако ничто не мешает их использовать во время силовой тренировки в тренажерном зале и при работе со свободными весами. Более того, профессиональные спортсмены широко применяют простые ленты в своих тренировках, чтобы увеличить нагрузку на прорабатываемые группы мышц. Также профессионалы используют этот инвентарь во время разминки.

Сложно представить более удобный снаряд для домашних тренировок. С фитнес-лентами можно заниматься абсолютно в любых условиях, например, дома или на ближайшей спортивной площадке. Их удобно брать в поездки, так как много места изделие не занимает.

Источники

  • https://OXSY.ru/luchshie-fitnes-rezinki/
  • https://fitness-rezinka.com/kak-vybrat-fitness-rezinka
  • https://sportpit68.ru/fitnes/elastichnaya-lenta.html
  • https://MarkaKachestva.ru/article/5963-kakuju-fitnes-rezinku-vybrat-dlja-nachinajuschih.html
  • https://zdorovovsegda.ru/fitnes-rezinki-vidy-kak-vybrat/
  • https://girlstop.ru/kak-vybrat-sportivnyu-rezinky-dlia-trenirovok-fitnesa/
  • https://the-disq.ru/fitnes/rezina-dlya-fitnesa.html
  • https://solerno.ru/inventar/lenta-dlya-fitnesa.html
  • https://SportStyle23.ru/trenirujsya/rezinki-dlya-fitnesa.html
  • https://vyboroved.ru/reyting/luchshie-fitnes-rezinki
  • https://yanashla.com/luchshie-trenirovochnye-petli-i-rezinki-dlya-sporta/
  • https://SportyGuru.ru/sportivnye-tovary/top-luchshih-espanderov-i-rezinok-dlya-fitnesa.html
  • https://vyborok.com/rejting-luchshih-petel-i-rezinok-dlya-trenirovok/
  • https://bombatelo.ru/rezinka-dlya-fitnesa-pravila-vybora-i-p/

Насколько полезным был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить

Средний рейтинг 0 / 5. Подсчет голосов: 0

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.