ТОП лучших утяжелителей для ног и рук 2023

Starfit 3 кг

Starfit 3 кг

Выжимайте максимум из каждой тренировки

Представляем вашему вниманию великолепные утяжелители, которые помогут проводить каждую тренировку наиболее результативно. Сразу хотим заметить, что вес одного утяжелителя равен 3 кг, поэтому подойдут они больше для профессиональных спортсменов и людей с хорошей физической подготовкой. Максимальная длина каждого из них составляет 27 сантиметров, а значит их можно комфортно носить на запястьях, чтоб создать повышенную нагрузку на мышцы рук, или надежно фиксировать на щиколотках, и таким образом лучше прокачивать мышцы ног, бедер и ягодиц. Изготовлены они из прочного и износостойкого неопрена, а в качестве наполнителя использована мелкая металлическая крошка: такое решение позволило грамотно распределить вес по всей площади утяжелителя и тем самым обеспечить мышцам равномерную нагрузку. Цепкие застежки на липучках исключают риск случайного расстегивания и спадания во время занятия, а за счет мягких вставок утяжелители не будут давить и натирать кожу. Производитель заботливо упаковал их в прозрачную сумку с ручками, так что вы можете запросто брать эти полезные снаряды с собой в тренажерный зал или на спортивную площадку, если появится такая необходимость. 

Еще один способ эффективно прокачать мышцы – использовать гантели. Они дают возможность в кратчайшие сроки построить красивое рельефное тело и улучшить силовые показатели.

Дополнительная информация

    Производитель

Starfit 3 кг
 
Посмотреть цену

Atemi 2 кг

Atemi 2 кг

Универсальный инструмент для скорейшего похудения

Данная модель утяжелителей является универсальным решением для людей, которые занимаются физическими упражнениями с целью как можно быстрее похудеть и приобрести стройную фигуру. Надевая их на ноги и активно двигаясь, вы сделаете любую кардиотренировку сложнее и значительно ускорите сжигание калорий. Вес каждого утяжелителя составляет 2 килограмма, поэтому они прекрасно подойдут для людей с различным уровнем физической подготовки. Конечно, при надевании утяжелителей на руки упражнения могут показаться сложными в первое время, но уже через несколько занятий силовые показатели на порядок увеличатся, а выносливость – значительно улучшится. Обратите внимание, что наполнитель грамотно разделен на 4 отсека, что позволяет равномерно распределить вес по всей площади утяжелителя и тем самым избежать его перекручивания, даже когда вы активно двигаетесь или быстро бежите. Изготовлена эта модель из мягкого и приятного на ощупь нейлона, поэтому даже при длительном ношении вы не будете испытывать дискомфорт. Также особого внимания заслуживает качественная отделка краев утяжелителя: они прошиты прочными нитками, чтоб избежать разрыва ткани на сгибах и предотвратить рассыпание металлической стружки, используемой в качестве утяжелителя.

Если вы регулярно подтягиваетесь на турнике, то использование утяжелителей позволяет существенно увеличить количество повторений.

Дополнительная информация

    Производитель

Atemi 2 кг

 
Посмотреть цену

Starfit WT-201

Starfit WT-201

Отличное решение для занятий единоборствами

Если вы занимаетесь контактными видами спорта, в частности боксом, борьбой, восточными или смешанными единоборствами, тогда вы знаете, насколько важную роль играет правильно поставленный и сильный удар. Чтоб отточить технику и увеличить скорость удара, мы рекомендуем использовать эти утяжелители от Starfit: их ключевой особенностью является наличие выемок под большие пальцы, которые обеспечивают надежную фиксацию на запястьях и исключают смещение во время тренировки. Цепкие липучки гарантируют плотное прилегание к рукам, при этом не сдавливают и не вызывают дискомфорт. По словам опытных тренеров и профессиональных спортсменов, вес утяжелителей в 1 кг считается оптимальным при отрабатывании ударов, так как они лишь незначительно снижают скорость движений и позволяют заниматься длительное время, не снимая их. Как утверждают многие обладатели этой модели, снаряды позволяют комфортно надевать их и на щиколотки, чтоб прокачать мышцы ног. Качественно простроченные края и область выемок под пальцы обеспечивают утяжелителям длительный срок службы – это еще одно значимое преимущество. В комплекте также прилагается удобный футляр для компактного хранения данного спортивного инвентаря, чтоб аккуратно складывать его в спортивную сумку и брать с собой на тренировку.

Дополнительная информация

    Производитель

Starfit WT-201

 
Посмотреть цену

Atemi AAW-02-3

Atemi AAW-02-3

Сделайте домашние тренировки эффективнее

Утяжелители от Atemi будут очень полезными для людей, которые занимаются фитнесом в домашних условиях. Даже самые простейшие упражнения с ними станут на порядок эффективнее, так как будут сжигать значительно больше калорий и улучшать вашу выносливость. Ввиду того, что каждый из утяжелителей весит по 1.5 килограмма, они отлично подходят для фиксации как на ногах, так и на руках. А благодаря длине в 37 сантиметров их можно надевать не только на запястья или щиколотки, но также фиксировать в области предплечий, бицепсов, или голеней, и таким образом создавать повышенную нагрузку на определенную группу мышц. Неважно, делаете вы обычную зарядку по утрам или занимаетесь гимнастикой, в комплексе с этими утяжелителями вы сможете быстро избавиться от нескольких лишних килограммов и стать стройнее. Даже если вы будете активно двигаться, то спортивные снаряды не будут сползать, перекручиваться или давить. А благодаря наполнителю в виде металлической крошки общий вес будет грамотно распределяться по всей площади утяжелителей. Приобретайте данную модель, и вы на собственном опыте убедитесь: домашние тренировки могут быть не менее эффективными, чем изнурительные занятия в дорогостоящих тренажерных залах.

Скакалка – еще один недорогой и вместе с тем полезный снаряд, который позволяет улучшить выносливость и тренировать координацию в домашних условиях.

Дополнительная информация

    Производитель

Atemi AAW-02-3

 
Посмотреть цену

Lite Weights 0,5 кг

Lite Weights 0,5 кг

Идеальные для бега и спортивной ходьбы

Данные утяжелители созданы для людей, которые регулярно выбираются на пробежки или занимаются спортивной ходьбой. Все дело в том, что во время бега эффективно развиваются мышцы ног, бедер, ягодиц и пресса, в то время как мышцы рук остаются практически незадействованными. Данная модель предназначена именно для тренировки рук и кистей: утяжелители изготовлены из прочного ПВХ и обладают нескользящим покрытием, поэтому случайно уронить их во время интенсивного занятия практически невозможно. Более того, конструкцией предусмотрены выемки под большие пальцы, благодаря которым снаряды будут надежно зафиксированы в руках. Вес каждого утяжелителя равен 0.5 кг, а значит вы можете запросто использовать их даже во время длительных пробежек и кроссов. Также данная модель прекрасно подойдет для людей, которые регулярно посещают тренажерный зал: они обеспечивают эффективный разогрев мышц рук и служат отличным решением для выполнения разминки. Ну и конечно, если вы регулярно занимаетесь гимнастикой в домашних условиях, эти утяжелители станут вашими верными помощниками, ведь любое упражнение с ними будет сжигать больше калорий, а следовательно – принесет больше пользы для вашей фигуры.

Для тех, кто хочет укрепить мышцы груди, спины, рук и запястий, рекомендуем приобрести эспандеры. Они имеют компактные габариты и не занимают много места в квартире, но занятия с ними позволяют в кратчайшие сроки построить красивое и рельефное тело.

Lite Weights 0,5 кг

 

Как выбрать утяжелители для тренировок

Перед покупкой важно определить назначение утяжелителя, чтобы подобрать подходящий его тип.

• Для развития мышц ног или рук можно приобрести универсальные браслеты;
• Для занятий на турнике — специальный жилет;
• Удобство интенсивной тренировки обеспечит широкий пояс.

Особенности крепления и фиксаторы оказывают влияние на плотность прилегания изделия к коже. Наиболее распространенными считаются модели с застежками-липучками. Они облегчают надевание и позволяют быстро снять утяжелитель после занятий.

Чтобы повысить эффективность тренировок с использованием утяжелителей, увеличение общей нагрузки нужно осуществлять постепенно. Модель большей массы используют, когда выполнение упражнений уже перестало вызывать затруднения.

Следует обратить внимание и на материал изготовления. Тонкие трикотажные утяжелители отличаются дешевизной и не натирают кожу, однако требуют бережного отношения. Более прочными и долговечными считаются модели, выполненные из брезента, неопрена или иной износостойкой синтетики.

И, конечно же, не следует забывать о наполнителе. Насыпные изделия обладают невысокой стоимостью и способны легко изменять форму. При необходимости регулировки рабочего веса в процессе тренировки лучше приобрести пластинчатую модель, оснащенную специальными карманами для грузов.

Рейтинг лучших утяжелителей для спортивных тренировок

Помочь подобрать дополнительную нагрузку при тренировках для многих спортсменов сможет обзор, подготовленный редакцией «ЯНашла», и основанный на мнениях других пользователей спортивным снаряжением этого типа.

Для ног

«Профи-4»

ТОП спортивных снаряжений этого вида возглавляет «Профи-4». Эти тренажеры для ног от российского производителя являются лучшим выбором при проведении тренировок дома, в зале или на улице. Пара утяжелителей продается без грузов. Изделие оснащено 4-мя карманами. Минимальный размер лодыжки равен – 16 см, а максимальный – 330 см. С этой моделью можно использовать универсальные грузы или свинцовые пластины. Они легко помещаются в карманы, надежно фиксируются липучкой. Универсальными грузами можно скорректировать весовую нагрузку до 2-х или 3,5 кг. Такое изделие подойдет для женщин и мужчин. Конструкция его представляет собой разборный тип. Стоимость такого приспособления составляет 1 090 рублей.

утяжелитель Профи-4

Достоинства:

• Качество материала;
• Прочность;
• Компактность посадки;
• Регулируемая нагрузка;
• Дизайн;
• Комфорт при спортивных тренировках, фитнесе;
• Результативность.

Недостатки:

• Не всем подходит для рук, а только для ног;
• Стоимость.

Iron Body 0617WC-60

Футы этого производителя выполнены из полиэстера, а в качестве наполнителя применяется металлическая крошка. Каждый из усилителей имеет вес 680 грамм. Максимальный комфорт при тренировках обеспечивается за счет использования мягкого материала при создании этого снаряжения. Такие утяжелители позволят значительно улучшить спортивную форму и достичь лучшего эффекта от занятий спортом. Крепление таких спортивных изделий производится на тренировочную обувь при помощи липучки и резинки. Размер утяжелителей для ног – 20х22 см. Стоимость этого спортивного снаряжения составляет 389 рублей.

утяжелитель Iron Body 0617WC-60

Достоинства:

• Продуманность дизайна;
• Комфорт;
• Возможность регулировки ширины;
• Форма;
• Эффективность;
• Дизайн;
• Стоимость.

Недостатки:

• Не подходят для тренировок рук.

Для рук

«Файтмастер»

Для повышения продуктивности при занятиях боксом, самбо, смешанными боевыми искусствами, каратэ, кикбоксингом отлично подойдут утяжелители для рук от российского производителя. Изменяемость веса нагрузки дает возможность добиться лучших результатов и сделать тренировки максимально комфортными. Материалом для изготовления таких изделий служит неопрен, а в качестве наполнителя использован сыпучий металл. Каждый из спортивных приспособлений отличается весом в 0,66 кг. Спортивные элементы этого типа отлично сохраняют свой первоначальный внешний вид даже после многократных активных тренировок. Стоимость изделий составляет 890 рублей.

утяжелитель Файтмастер

Достоинства:

• Российский бренд;
• Возможность стирки;
• Подходят для кардиотренировок;
• Не впитывает влагу;
• Стоимость;
• Дизайн;
• Качество;
• Материал;
• Фиксация без ограничений движений;
• Регулируемость нагрузки;
• Долговечность;
• Износостойкость;
• Формирование правильного кулака и удара.

Недостатки:

• Не рекомендуется использовать в спарринге;
• Наносить удары по твердым и тяжелым предметам утяжелителями не стоит;
• Подходят только для рук.

TRY HARD

Такие спортивные снаряжения отлично подойду для людей, активно занимающихся фитнесом. Они не натирают кожу рук, создавая максимум комфорта за счет используемого мягкого материала производителем. Материалом при изготовлении таких изделий служит неопрен. Утяжелители имеют вес по 1 кг каждый. Они упакованы в мешочек со шнурком утяжкой. Габариты спортивного снаряжения равны 30х8х3,2 см. Стоимость изделий составляет 590 рублей.

утяжелитель TRY HARD

Достоинства:

• Шелкография с трансфером;
• Удобство;
• Эргономичность упаковки;
• Надежность креплений;
• Качество;
• Продуктивность занятий;
• Дизайн;
• Не натирают тело.

Недостатки:

• Подходят только для рук.

Жилеты

Borabo

Жилет-утяжелитель этого бренда снабжен карманами, в которых можно расположить металлические 1-килограммовые цилиндрические элементы. Количество каналов для увеличения нагрузки – 34 шт. Из-за правильного распределения по всему изделию таких элементов, нагрузка при выполнении упражнений производится равномерно. Мягкие прокладки, вшитые в корпус, позволяют снизить нагрузку на плечевые области. Используемая ткань имеет структуру, армированную высокопрочными нитями. Это делает жилет практичным и сверхпрочным. Повредить его очень сложно. Такие жилеты используются для увеличения силы и выносливости спортсменов при выполнении упражнений, таких как подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях и многих других. По бокам спортивное снаряжение оснащено регулируемыми ремнями. Это позволяет максимально точно подогнать размер и зафиксировать его с помощью металлических скоб. Вмонтированная спереди жилета молния позволяет обеспечить комфорт при одевании и снятии. Стоимость изделий составляет 1 990 рублей.

утяжелитель Borabo

Достоинства:

• Практичность;
• Удобство;
• Качество;
• Надежность;
• Технология «Рип-Стоп»;
• Прочность;
• Долговечность;
• Элементы фиксации;
• Распределение нагрузки.

Недостатки:

• Стоимость.

SPROOTS

Этот жилет-утяжелитель используется для выполнения силовых и динамических упражнений. Он хорошо зарекомендовал себя при выполнении приседаний, подтягиваний, беге, прыжках и других видах нагрузок. Изделие имеет 4 кармана и 4 филлера для песка. С внутренней стороны подкладка толщиной 5 мм позволяет обеспечить комфорт во время выполнения тренировок. Одевают жилет этого производителя через голову. Стропы, оснащенные  фиксаторами, отлично прижимают филлеры, позволяя выполнить регулировку размера жилета под себя. Изделие для спортивных тренировок изготовлено из высокопрочной ткани Oxford 900 и прошито полиамидными нитями. Это делает изделие износостойким, практичным и долговечным. Система двойных липучек исключает просыпание песка. Пользователь может отрегулировать размер утяжелителя от 48 до 54 размера. Нагрузку можно корректировать до 20 кг. Стоимость изделия составляет 2 392 рублей.

утяжелитель SPROOTS

Достоинства:

• Стоимость;
• Возможность регулировки веса;
• Удобство фиксации (на липучках);
• Качество пошива;
• Бренд;
• Простота ухода;
• Долговечность.

Недостатки:

• Неудобно затягивать;
• Ремни на пряжках по бокам.

Пояса

BANZAI ATLANT 18

Данный пояс-утяжелитель применяется для силовой подготовки в разных видах спорта, но чаще всего его используют в воркауте. Регулировка нагрузки осуществляется при помощи специально отлитых грузов с порошковым покрытием. Это позволяет сделать изделие долговечным и износостойким. Материалом для изготовления здесь служит прочная синтетическая ткань. Чтобы нейтрализовать дискомфорт, который могут доставлять грузы, внутрь пояса монтируется уплотнительный материал. Фиксация затяга осуществляется при помощи стропы хлястика, пропускаемого через кольцо. Непосредственно к телу прилегает натуральный хлопчатобумажный тканевый материал, не вызывающий аллергии или неудобств при занятии спортом. Все пояса этого производителя различаются по обхвату талии и весу. Пояс утяжелитель можно сочетать с подобным спортивным снаряжением, используемым в качестве дополнительной нагрузки для ног или рук. Стоимость такого приспособления составляет 9 550 рублей.

утяжелитель BANZAI ATLANT 18

Достоинства:

• Долговечность;
• Качество;
• Удобство;
• Сочетаемость с другими утяжелителями;
• Дизайн;
• Возможность регулировки веса;
• Гипоаллергенность материала;
• Простота ухода;
• Практичность.

Недостатки:

• Стоимость.

WORKOUT R12

Такой пояс-утяжелитель отлично подойдет для развития силовой выносливости, бега, прыжков или других динамичных упражнений. Кармашек в изделии 15 шт. Фиксация груза производится липучками. Грузы используются по 0,8 кг. Они входят в комплект изделия. Размер можно отрегулировать в широком диапазоне при помощи 2-х ремней на липучке. Это изделие можно одевать поверх одежды и спортивной амуниции. Материалом изготовления служит «Оксфорд 900», «Балтекс 260», сталь. Максимальная нагрузка составляет 12 кг. Габариты пояса-утяжелителя равны 41х17х20 см. Стоимость изделия составляет

утяжелитель WORKOUT R12

Достоинства:

• Практичность;
• Компактность;
• Стоимость;
• Качество;
• Ширина в районе поясницы;
• Смягчающие подушечки;
• Замок на карабине;
• Комфорт;
• Бренд;
• Дизайн;
• Позволяет следовать принципу прогрессивности нагрузок;
• Можно везде брать с собой.

Недостатки:

• Сложно привыкнуть к раскачке.

Универсальные

TORRES PL110181

Эффективным аксессуаром для занятий фитнесом являются утяжелители китайского производителя TORRES PL110181. Они позволяют сделать выполнение упражнений более интересным и насыщенным процессом, переработать лишние калории, развить физическую выносливость и укрепить разные группы мышц. Фиксация грузов осуществляется при помощи липучек. Утяжелители не препятствуют передвижению во время занятий. Их вес составляет 1 кг. Наполнителем грузов служит металлический песок. Изделие изготовлено из неопрена. Стоимость набора утяжелителей составляет 574 рублей.

утяжелитель TORRES PL110181

Достоинства:

• Качество;
• Фиксирующие элементы;
• Стоимость;
• Можно пользоваться всей семьей;
• Дизайн;
• Бренд;
• Эффективность занятий.

Недостатки:

• Износостойкость.

STARFIT WT-501

Помочь укрепить сердечно-сосудистую систему, создать оптимальные условия для развития мышц смогут упражнения, для выполнения которых будут использоваться утяжелители STARFIT WT-501. Дополнительная нагрузка будет содействовать уменьшению огромного количества калорий, развить выносливость, силу и скорость. Практичный материал, выполненный из ткани, не доставляет дискомфорта во время выполнения спортивных тренировок. Надежность фиксации достигается за счет регулируемой велкро-липучки. Наполнителем служит железная стружка. Она не просыпается через нейлон, что обеспечивает практичность, долговечность и износостойкость изделия. Вес каждого утяжелителя равен 1,5 кг. В комплект входит практичная сумка, позволяющая удобно хранить и переносить спортивное снаряжение. Стоимость изделия составляет 699 рублей.

утяжелитель STARFIT WT-501

Достоинства:

• Практичность;
• Дизайн;
• Эргономичность упаковки;
• Результативность тренировок;
• Подходит для мужчин и женщин;
• Качество пошива;
• Удобство использования;
• Простота ухода;
• Надежность фиксации.

Недостатки:

• Стоимость.

Топ 15 упражнений с утяжелителями для ног и рук

Комплексная тренировка максимально задействует все группы мышц. Подбирайте вес манжетов индивидуально, исходя их уровня подготовки. К сожалению, вес утяжелителей не сможет заменить нагрузку со штангой или гантелями, поэтому упражнения необходимо выполнять большое количество повторений, чтобы получить необходимую нагрузку. Выполняйте комплекс по 3-4 круга от 15 до 30 повторений, пока не почувствуете жжение в мышцах. Тренируйтесь через день, но не больше 4 раз в неделю.

1. Отведение ноги в сторону стоя.

1. Отведение ноги назад стоя.

1. Махи ногой назад на четвереньках.

1. Выпад назад + мах ногой вперед.

1. Зашагивания на скамью попеременно + сгибание рук в локтях (бицепс).

1. Жим из-за головы (на трицепс).

1. Наклон с балансом на одной ноге.

1. Наклоны корпуса вперед с руками над головой.

1. Приведение ноги, лежа на боку.

1. Разведение рук в стороны лежа.

1. Жим руками над головой.

1. Махи руками через стороны.

1. Махи руками перед собой.

1. Складочка – подъем руки к противоположной стопе.

1. Подъем ног на 45 градусов.

Тренировка с утяжелителями для ног в видео формате

Часто задаваемые вопросы

Насколько эффективно использование утяжелителей?

+Подобные изделия вынуждают прилагать дополнительные усилия во время физической активности. При правильном использовании утяжелители способствуют повышению тонуса мышц, улучшению кровообращения, значительно ускоряют получение качественного результата тренировок выбранного отдела.

Какой вес выбрать?

+Необходимое значение зависит не только от уровня подготовки, но и от характера выполняемых упражнений. Так, во время игровых тренировок обычно используют утяжелители массой не более 2,5 кг. Легковесные модели также оптимальны для бега или прыжков. Изделия тяжелее 5 килограммов применяют для развития выносливости, при занятиях фитнесом.

Критерии выбора

В первую очередь перед тем, как выбирать спортивный инвентарь, вам нужно определиться, зачем нужны утяжелители для ног в конкретно вашем случае. Если вы используете их исключительно для HIIT, то вам нужен максимально жесткий вариант с большим весом. Если это кардионагрузка, то нужно подбирать утяжелители по материалу и точке крепления, чтобы избежать возможных вывихов. А если вы решили выбрать утяжелители для ног для повседневного ношения, то здесь стоит задуматься об их размере и максимальной незаметности и комфорте в ношении.

Возможный вред от тренировок

Особо вредных и негативных показателей нет. Вредными занятиями могут быть только из-за нарушения правил безопасности.

• Утяжелители усиливают давление и дают нагрузку на голеностоп и лодыжку, поэтому появляется риск получения травмы во время тренировочного процесса.
• Некоторые исследования доказывают, что многочисленная и чрезмерная ходьба или бег в утяжелителях плохо может сказаться на суставах и сухожилиях и травмировать их.
• А также давление приходится на тазобедренные и коленные суставы, поэтому не стоит сразу нагружать себя большим весом.

Ваш организм не может постоянно испытывать нагрузки, и вашим мышцам, суставам, сухожилиям необходимо отдыхать и избегать продолжительных нагрузок. Особенно в том случае, если у вас слабые суставы или имелись травмы в прошлом.

Лучшие жилеты утяжелители

Жилет-утяжелитель IRON STAR S1 standart

Он  является одним из лучших вариантов, которые мы имеем на рынке в этом году. Он может похвастаться некоторыми отличными функциями, которые делают его обязательным для любого любителя фитнеса.

Во-первых, жилет регулируется, что делает его идеальным для людей разных размеров. Также, он приходит со съемным добавленным весом.  Таким образом  он предлагает адекватнее сопротивление для превосходных разминок.

Опять же, жилет предназначен для оказания помощи в сжигании калорий, а также повышения вашей силы. Конечно, увеличение интенсивности и сжигание калорий-это два довольно важных аспекта любого фитнес-тренинга.

Другое дело, жилет оснащен отличной неопреновой прокладкой, которая повышает комфорт. Наконец, встроенные карманы гарантируют, что у вас есть безопасное хранилище для вашего телефона и других аксессуаров.

Ключевая характеристика

• Жесткая конструкция гарантирует долговечность
• Этот утяжеленный жилет имеет воздухопроницаемую сетчатую конструкцию для комфорта
• Регулируемые зажимы делают его идеальным для всех типов телосложения
• Имеет общий вес  9 кг

Утяжелитель жилет SPROOTS 16962

Идеально подходит для тренировки веса и кардио, это еще один невероятный утяжеленный жилет, доступный на рынке. Конечно, есть различные функции, которые делают его выдающимся.

Например, этот продукт повышает эффективность и интенсивность ваших тренировок без ущерба для вашего комфорта. Это происходит благодаря мягкой неопреновой прокладке, которая защищает вас от трения, тем самым повышая комфорт.

Жилет разработан чтобы предложитьсопротивление. Кроме того, нескользящая конструкция гарантирует, что он остается в одном положении на протяжении всего процесса тренировки, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что он соскальзывает во время тренировки.

Еще один момент, который стоит отметить, – это то, что мужчины, женщины и дети могут использовать  этот жилет. В один миг они могут быть использованы кем угодно. Регулируемые пристегивающиеся ремни делают жилеты довольно универсальными, так как каждый может использовать их независимо от структуры тела. Также он имеет регулируемый передний пояс для увеличенных комфорта и удобства для потребителей.

Ключевая характеристика

• Конструкция сетки обеспечивает адекватную аэрацию
• Есть несколько сетчатых карманов на спине, которые предлагают место для дополнительных весов
• Вы получаете ограниченную пожизненную гарантию
• Гарантированное обслуживание клиентов
• Цена является разумной

Утяжелитель жилет Filippov Dynasty Hard Training

Обладая способностью удерживать вес 18, 27,36 кг это еще один большой утяжеленный жилет, доступный на рынке. Карманы высшего класса разработаны, чтобы предложить годы службы. Неопреновая прокладка гарантирует, что вы будете чувствовать себя комфортно на протяжении всего процесса.

Кроме того, есть дополнительные карманы для таких вещей, как телефоны и музыкальные устройства. Таким образом, вы все еще можете наслаждаться своими любимыми хитами, продолжая работать. Конечно, музыка выступает в качестве катализатора для большинства любителей фитнеса, поэтому у вас будет достаточно мотивации с этим утяжеленным жилетом.

Другая вещь которая делает этот продукт уникальным это  присутствие отсека  для бутылок с водой. Отсек для  бутылки с водой конструирован для того чтобы держать бутылку.

Ключевая характеристика

• Этот продукт представляет собой один размер и  подходит для всех
• Жесткая конструкция гарантирует долговечность
• Его можно использовать для отжиманий, приседаний, прыжков, качаний и т. д.
• Регулируемая конструкция  идеально подходит для различных структур тела

Утяжелитель жилет Indigo 605 HKVR

Это полный набор который приходит со съемными весами.  Тот факт, что жилеты могут держать вес от 5 до 60 кг  делает их довольно универсальными. Он может быть использован мужчинами, женщинами и детьми. Кроме того, регулируемые ремни делают жилеты идеальными для людей с различными структурами тела. В один миг любой может использовать этот утяжеленный жилет. Есть карманы для различных аксессуаров, в том числе один для вашего телефона или музыкального устройства. Таким образом, вы все еще можете наслаждаться своей любимой музыкой, продолжая работать.

Общий вес составляет 9 кг, но вы можете увеличить его с помощью весовых пакетов до любой емкости, которую вы хотите. Неопреновая прокладка гарантирует комфорт для пользователя. Вы чувствуете сопротивление, но оно не передается непосредственно на вашу кожу через трение. Таким образом, вы получите большие результаты без ущерба для вашего комфорта.

Ключевая характеристика

• Один размер подходит всем
• Есть держатель для бутылок с водой
• Жесткий материал гарантирует долговечность
• Регулируемые ремни делают его универсальным

Жилет утяжелитель WORKOUT V24 (24 кг)

Так же, как продукт на 7-й позиции, этот жилет поставляется в комплекте со всеми включенными весами. Таким образом, вы не будете нести дополнительную стоимость покупки веса. Также, весы съемные. Таким образом, вы можете выбрать подходящий вес в любой момент времени. И да, тот факт, что вы можете снять веса, делает жилет довольно универсальным. Это потому что вся  ваша семья может использовать его в зависимости от п возможности. Кроме того, есть регулируемые ремни, которые обеспечивают удобную посадку для любого человека независимо от размера и структуры их тела.

Тот факт, что веса могут быть удалены в любом формате, повышает универсальность этого утяжеленного жилета. Конструкция  против выскальзывания обеспечивает  качественную работу.  Кроме того, вы можете заполнить жилет с весом от  5 до 60 кг. Опция плечевой подушки гарантирует комфорт и удобство.

Ключевая характеристика

• Один размер
• Цена является разумной
• В комплект поставки входят все необходимые аксессуары и инструменты

Жилет утяжелитель WORKOUT Q20

Это еще один продукт, который стоит приобрести в этом году. Во-первых, он отличается твердой конструкцией которая гарантирует продолжительное обслуживание.

Превосходная прокладка плеча из неопрена гарантирует комфорт во время любой разминки. Регулируемые ремни делают его идеальным для детей и взрослых. На самом деле, этот жилет может быть использован людьми с различными структурами тела. Твердые, жесткие стальные веса гарантируют, что у вас есть адекватное сопротивление, так что вы можете получить силу и  сжигание калорий.

Он имеет сверхмощную противоскользящую  конструкцию которая  держит  вас в  безопасным во время разминок. Нет никакого риска соскальзывания жилета. Кроме того, есть крепежный ремень для повышенной безопасности. Пояс и прокладка предлагают комфорт и делают жилет идеальным для всех людей. Тот факт, что ремни регулируются, делает жилет довольно универсальным.

Ключевая характеристика

• Общий вес составляет 30 кг
• В упаковке присутствует 24 веса
• Регулируемая конструкция делает его универсальным
• Весы отличают округленным угловым дизайном для того чтобы сопротивляться разрыву
• Один размер подходит всем

Жилет утяжелитель BANZAI PROFI

Этот утяжеленный жилет поставляется со всеми необходимыми аксессуарами, поэтому вам больше ничего не потребуется. Я имею в виду, что весы включены в пакет, поэтому вам не нужно будет покупать их в другом месте. Опять же, тот факт, что веса могут быть удалены, делает жилет довольно универсальным.

Кроме того, веса могут быть удалены в любом порядке, так что вы можете выбрать свой удобный вес. Тот факт, что один размер может поместиться все, делает жилет еще лучше. Есть ремни, которые делают его регулируемым, поэтому независимо от размера и структуры вашего тела, вы можете удобно использовать его.

Вы можете свободно поднимать вес до 60 кг, не чувствуя трения о свои плечи. Пустые карманы можно использовать для хранения других предметов, таких как ваш телефон и музыкальные устройства.

Ключевая характеристика

• Камуфляжный цвет делает жилет привлекательным
• Материал ультра- прочный и гарантирует стойкость
• Цена справедлива и разумна
• Вы получаете гарантию производителя
• Один размер подходит всем

Жилет с утяжелителями 9 кг BODY-SOLID BSTWV20

Это отличный шедевр для любого опытного и любительского фитнес-энтузиаста. Во-первых, жилет имеет высококачественную конструкцию премиум-класса, что делает его довольно прочным.

Кроме того, есть различные карманы для хранения вашего телефона и других устройств. Держатель бутылки с водой также делает жилет довольно удобным. Этот отсек может вместить бутылки с водой 0,7 литра и ниже. Таким образом, вы можете наслаждаться непрерывной тренировкой благодаря этому жилету.

Тот факт, что один размер подходит всем, делает его   отличным жилетом для всей семьи. Женщины, мужчины и дети могут использовать его. Опять же,  емкость 30 кг делает его отличным фитнес-инструментом. И да, регулируемый дизайн способствует его отличным характеристикам. Кроме того, есть ремень, установленный на жилете для быстрой регулировки.

Ключевая характеристика

• Жилет довольно дорогой
• Он соответствует контурам тела
• Нескользящая конструкция делает его безопасным и удобным

Жилет с утяжелителями Спортфайтер

Это отличный продукт, который поставляется со всеми весами. Конечно, веса могут быть удалены, что означает, что вы можете поднять вес, который вам удобен. Еще одна вещь- один размер подходит всем.

Опять же, это регулируемый утяжеленный жилет, который означает, что его могут носить разные люди. Тот факт, что размер регулируется, а вес можно настроить, делает жилет довольно универсальным. Мужчины, женщины и дети могут использовать его с комфортом.

Удобная плечевая подкладка делает жилет удобным. Нескользящая конструкция гарантирует безопасность и удобство во время тренировок. Жилет может выдерживать вес до 140 килограммов. В нем  есть дополнительные карманы для безопасного хранения других предметов, таких как музыкальные устройства и телефоны.

Ключевая характеристика

• Жилет можно использовать для всех тренировок
• Один размер
• Цена справедлива и разумна
• Веса могут быть использованы в любом порядке

Противопоказания

Перед приобретением утяжелителя обязательно обратите внимание на противопоказания к тренировкам с данным спортивным инвентарем. Мы строго не рекомендуем упражнения с утяжелителями спортсменам с:

• повышенным артериальным давлением;
• реабилитацией после травм или операций;
• варикозом;
• истощением после болезни;
• мочекаменной болезнью;
• хрупкими сосудами.

Перед тренировкой как с утяжелителем, так и с любым другим спортивным тренажером советуем проконсультироваться с врачом. Так вы не навредите собственному здоровью и будете уверены в положительном результате.

Выбор веса грузов для ног

Важно запомнить, что вес нужно подбирать в соответствии со своими физическими возможностями, не стоит брать сразу большой вес, с которым у вас не получится работать. Лучше посоветоваться с вашим персональным тренером, потому что возможен риск травмы.

• 
  Многие специалисты и тренеры рекомендуют начинать с веса 0,5 кг и постепенно наращивать его. Для любителей и новичков рекомендуют не превышать 5 кг. Манжеты весом более 5 кг используют профессиональные спортсмены.
• При занятиях ходьбой или бегом специалисты советуют начинать с 0,5 кг и не превышать 1−2 кг. Со временем, когда груз перестанет ощущаться, его можно увеличить в два раза — и так далее до определённого веса. Фиксировать браслеты следует на щиколотке, это позволит снизить риск травмирования. Важно помнить, что при ходьбе с грузом необходимо правильно выполнять технику и поставить шаг.
• Для силовых упражнений вес подбирается индивидуально, желательно с помощью тренера. Следует знать, что повышать вес следует в том случае, если упражнение без вспомогательного груза не даёт значительного эффекта.
• Для фитнеса и аэробных упражнений, которыми часто занимаются женщины, утяжелители — неотъемлемый инвентарь, который даёт нагрузку на поясницу, руки, ноги и т. д.
• Для кардиоупражнений используют вес 0,5−1 кг. Для тренировок на ягодицы, бедра, пресс используют вес от 1 до 1,5 кг, но со временем можно постепенно поднимать нагрузку до 3−4 кг.

Преимущества использования утяжелителей

Применение дополнительной нагрузки при тренировках позволит:

• Упростить борьбу с лишним весом;
• Подкачать и тонизировать мышцы;
• Улучшить кровообращение;
• Выполнить кардио-тренировки;
• Повысить выносливость тела;
• Добиться максимального результата от тренировок

Недостатков у таких спортивных снаряжений немного. Зачастую они связаны с неправильным подбором веса или дизайна изделий. Использование утяжелителей с большим весом будет оказывать значительное воздействие на тазобедренные и коленные суставы. В области лодыжек фактически нет мускулов, поэтому им сложно справляться с большим весом. Подбирать нагрузку требуется с умом. После тренировок требуется дать организму полноценно отдохнуть. Это позволит избежать многих неприятностей.

Приобрести утяжелители можно в интернете, спортивном магазине, супермаркете. Специалисты рекомендуют приобретать только новые изделия, так как срок эксплуатации их значительно дольше. В спортивных специализированных магазинах и супермаркетах пользователь сможет не только увидеть, но и пощупать товар. Эта возможность полностью отсутствует при покупке изделия в интернет-магазине.